Vermoeid na het sporten? Spierpijn? Kramp?
Of heb je het gevoel dat je met je dagelijkse sleur TOPSPORT aan het beoefenen bent?
Dan wordt het tijd voor een klachtgerichte- of sportmassage. Dit geeft je gauw weer een ontspannen gevoel en je lichaam herstelt weer.
Bij A Nous Massagepraktijk ben je bij het juiste adres. Na een korte intake leg ik uit hoe we het gaan aanpakken en kan het herstel beginnen. Bel of app wanneer je deze week nog een behandeling kan boeken.
Een goede omschrijving van sportmassage is;
“het toepassen van een aantal handgrepen op een ontbloot lichaamsdeel van een gezonde sporter, met als doel de lichamelijke conditie te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van zijn/haar sportbeoefening weg te nemen.”
Sportmassage passen we toe om vermoeidheidsverschijnselen, die het directe gevolg zijn van een lichamelijke inspanning, terug te dringen. De afvalstoffen die vermoeidheidsverschijnselen, pijn of kramp veroorzaken, worden uit de spieren gemasseerd.
Ook is Sportmassage ervoor om spieren voor een sportprestatie te activeren, als onderdeel van een warming up. Een ander effect, bij vrijwel iedere vorm van massage, is de psychische en lichamelijke ontspanning. Naast dat het een ontspannen gevoel geeft, herstelt het lichaam ook sneller.
Sport en onze dagelijkse verrichtingen, hebben dezelfde invloed op ons lichaam, daarom is sportmassage ook voor niet-sporters erg zinvol.
Sportmassage geven we op verschillende tijdstippen. Voor-, tijdens- en na het sporten. Ook kan deze worden gegeven als er (tijdelijk) niet aan sport gedaan wordt. Het accent ligt de ene keer op een stimulerende massage en de andere keer op een ontspannende massage.
Bij een bezoek aan A Nous Massagepraktijk van 30 of 45 minuten, wordt een deelgebied behandeld. Wanneer je een uur boekt, behandel ik het hele lichaam.
De deelgebieden zijn:
- rug, schouders en nek
- benen (voor- en achterkant)
- armen
Wanneer mag er geen sportmassage worden gegeven?
Sportmassage mag nooit worden toegepast (de eerste dagen/weken) na een spierscheur, bij een ontsteking, een wond aan de huid of als iemand koorts heeft. Als de spieren zwaar belast zijn, is het beter om de sportmassage enkele dagen uit te stellen.
Kort gezegd, geen massage bij:
- Koorts/griep
- Ontstekingen
- Algemene infecties
- Té veel pijn
- Extreme vermoeidheid of uitputting
- Slecht algemeen welbevinden
- Huidaandoeningen
- Pathologieën (ziektebeelden)
- Steenpuist(en)
- Vaataandoeningen (trombose, ateriosclerose)
In sommige gevallen mag er wel gemasseerd worden, mits er rekening gehouden wordt met tijdstip, de plaats, de dosering en techniek. Dat is wanneer je:
- Zwanger bent (er mag geen rug en buik massage gegeven worden)
- Spataderen hebt (er mag geen beenmassage gegeven worden)
- Recente blessure hebt (er mag niet direct in de buurt van de blessure gemasseerd worden)
Ik ben een geregistreerd en gelicenceerd sportmasseur met registratie nummer 442918 bij het NGS, Nederlands Genootschap voor Sportmasseurs.